Impotentie-angst/faalangst

Wat

Faalangst bij seks is iets wat bij mannen en vrouwen kan voorkomen.

Bij vrouwen

Bij vrouwen valt het veel minder op en ze kan faalangst compenseren door toch gemeenschap te hebben en een glijmiddel te gebruiken als ze niet vochtig wordt. Ze ondergaat dan de seks zonder er gevoelens bij te hebben of enige opwinding te ervaren. Kenmerkend voor deze vorm van seksuele faalangst bij vrouwen is dat de vrouwen eigenlijk wel seks zouden willen hebben. Maar er is bijvoorbeeld schaamte voor het lichaam als ze wat bijgekomen zijn, angst dat de partner haar niet meer aantrekkelijk zou vinden, angst dat ze niet kan Koppel op seksuele ontdekkingstocht strandtegemoet komen aan zijn seksuele wensen, angst dat hij niet partnertrouw zal blijven als de seks niet voldoet. Verder kan er ook angst zijn om iets te doen wat men niet wil, bijvoorbeeld denken dat men zal gaan plassen of ontlasten tijdens een orgasme, maw de spieren niet meer kan beheersen als men zich laat gaan. Of dat men gaat roepen of schreeuwen, scheten laten, rieken, enz.  Er zijn diverse dingen die vrouwen zich in het hoofd kunnen halen als er seksuele faalangst optreedt.

Deze angst is overigens niet geheel onterecht.  Onderzoekers van het Universitair Medisch Centrum Groningen vonden dat  tijdens het orgasme de hersenkwab die de driften in toom houdt minder doorbloed zijn dan gewoonlijk bij vrouwen.  Andere delen van de hersenen zijn juist extra actief. Zo zijn de kleine hersenen waarschijnlijk betrokken bij de samentrekking van spieren die typerend is voor het orgasme. De onderzoekers vonden ook  een verband tussen de mate van seksuele opwinding en de doorbloeding van de middenhersenen.

Bij mannen

Bij mannen is faalangst tijdens seks veer meer zichtbaar. Vele mannen denken dat seks alleen lukt als man en vrouw klaarkomen.  Soms is de man helemaal in de stemming, maar net als hij het condoom wil aandoen of naar binnen wil gaan, wordt de penis slap. Hoe meer hij er aan denkt, hoe vaker het voorkomt. Daarna lukt het soms al niet meer om nog een erectie te krijgen. Vaak leeft de man met onrealistische seksuele verwachtingen en stelt hij seksuele prestaties en de lengte van hun penis gelijk aan succes. Met als gevolg angst, stress, erectie problemen en seksuele spanningen met de partner. De man denkt dat hij moet presteren, dat hij minstens lange tijd een erectie moet kunnen hebben zonder vroegtijdig klaar te komen. Door hierover te gaan piekeren, gaat het juist fout. Het kan ook zijn dat de penis bij het begin van het vrijen wel goed stijf is, maar na een tijdje weer slap wordt. Door een erectie probleem kan het plezier in vrijen verdwijnen. De angst dat het een volgende keer weer mislukt is bij veel mannen groot. De angst voor het niet krijgen van een erectie ( faalangst) is een veel voorkomende oorzaak voor erectieproblemen bij mannen.    Een erectieprobleem is niet alleen vervelend voor de man maar het kan ook een probleem zijn voor de partner. Iedere partner reageert er anders op. De ene partner denkt dat zij (of hij) Meisje op bedniet meer aantrekkelijk genoeg is, een andere partner is weer teleurgesteld. Mannen kunnen angst hebben dat hun penis te klein is en dat de vrouw er op zal afknappen. 

Impotentie onder mannen bezitten de volgende kenmerken:

  • Niet (meer) kunnen krijgen van een erectie
  • (Totaal) uitblijven van een erectie
  • Niet (meer) kunnen vasthouden van een erectie

Vroeger sprak men bij erectieproblemen bijna uitsluitend over  impotentie. Momenteel heeft men het eerder over ‘erectiestoornis’ of ‘erectiele dysfunctie’.  Indien de problemen zich lange tijd voordoen moet men zowel aandacht hebben voor niet-hebben van erecties als zowel de meespelende psychische problemen. Recent onderzoek toont aan dat er bij mannen die langer dan 1 jaar met erectieproblemen zitten er ook lichamelijk afwijkingen zijn. Simultaan treden er ook psychologische fenomenen op: een man die er niet in slaagt te presteren. Als de man makkelijk een harde erectie krijgt bij masturberen maar niet bij het vrijen met een partner is er duidelijk sprake van seksuele faalangst.

Andere mannen weten niet goed hoe ze aan seks moeten beginnen, zeker als men nog niet veel ervaring heeft en weet dat de ander al heel veel ervaring heeft.  Sommige mannen weten niet goed wanneer ze mogen beginnen met de partner uit te kleden, kunnen signalen van zin in seks van de ander niet goed interpreteren, beginnen het stuntelen met zoenen en hebben daardoor al heel wat afknappertjes meegemaakt.  De onzekerheid stijgt en het gaat zelfs zo ver dat men geen relaties meer durft aangaan.  Een man gaf ooit het voorbeeld dat hij niet meer aan seks durfde beginnen omdat hij heel onhandig de beha van het meisje wilde uitdoen en daarbij zo klungelde dat er van seks geen sprake meer was.  Een ander had zulke moeite gehad om een condoom aan te krijgen dat zijn erectie overging.

Lady_In_Red_by_BellybuttonTicklerAls deze angsten een paar keer voorkomen, komt men in een negatieve spiraal terecht. Men is bang dat het weer gaat gebeuren, men maakt zich druk en van genieten is er geen sprake meer. De angst gaat zichzelf bewijzen. Faalangst kan zich enkel uiten bij het hebben van seks, maar typische faalangst uit zich vaak op meerdere vlakken : op het werk of school, in gezelschap, enz. Dertig procent van de mannen boven de 40 heeft erectieproblemen. Het goedbedoelde devies luidt: praat erover met je arts. Maar de drempel van de dokterspraktijk ligt voor veel mannen en koppels te hoog.  Hoe meer men begint te piekeren , hoe meer de angst gaat overheersen.

Volgens professor Coolsaet heeft faalangst altijd al bestaan bij mannen. 'Mannen zijn van nature angstig en kwetsbaar, ze beseffen het alleen niet. Daarom hebben ze doorheen de geschiedenis altijd de macht gegrepen: in de politiek, de economie én het huishouden. Dat is een middel om hun angsten te bezweren, maar zo scheppen ze ook een vals beeld van zichzelf en ontstaat er faalangst. Die is de laatste decennia alleen maar verergerd, door de grote prestatiedruk.  Bij seksuele faalangst komen er nog een aantal extra factoren kijken. Door de emancipatie zijn vrouwen seksueel veel actiever geworden dan mannen, en dat vormt voor heel wat mannen nog altijd een bedreiging. Vrouwen hebben dan ook een aantal voordelen tegenover mannen: ze zijn niet afhankelijk van een erectie, hun seksuele prestaties zijn niet leeftijdsgebonden en ze kunnen meerdere orgasmes krijgen. 

De oorzaak van faalangst en seksuele onzekerheid bij zowel mannen als vrouwen ligt vaak in het feit dat in onze maatschappij - vanuit verschillende culturen of aangemoedigd door de media - normen zijn ontstaan. Normen over wat vrouwen 'horen' te doen en hoe mannen 'horen' te vrijen en hoe ze er uit 'moeten' zien om 'erbij' te horen. Deze mythen en verwachtingen leiden vaak tot problemen met het zelfbeeld, tot negatieve ervaringen bij het vrijen en uiteindelijk tot faalangst en het vermijden van seks. Negatieve ervaringen in de jeugd, in de relatie en zelfs op het werk kunnen mensen het gevoel of idee geven dat ze 'er niet mogen zijn', 'er niet toe doen' of 'niets waard zijn'. Deze gevoelens liggen vaak ten grondslag aan angst en onzekerheid in de seks.

 

Mogelijke hulpverlening en tips

Vrouwen

Vrouwen moeten leren hun lichaam te verkennen en aan te geven wat ze fijn en niet fijn vinden. Ze moeten ook leren van kleine dingen te genieten, eenvoudige aanrakingen, zoenen, Man en vrouw Istock Free picturestrelen zonder dat er expliciet geslachtsgemeenschap aan te pas moet komen. Heel belangrijk is dat man en vrouw als koppel leren praten over de praten en het durven uiten naar elkaar toe. Dikwijls durft men de faalangst niet naar elkaar toe uitspreken. Het komt meermaals voor in therapie dat man en/of vrouw aan elkaar bekennen dat ze zelf ook onzeker zijn en zich daarom stoer of onverschillig opstelden wanneer de ander met faalangst kampte. Als men echt iets om elkaar geeft, zal men veel meer geduld kunnen opbrengen voor de angsten en onzekerheden waarmee de ander zit.

Een vrouw die angst heeft dat ze zichzelf niet meer kan beheersen tijdens een orgasme kan door masturberen leren om te genieten en los te laten en te ervaren dat het allemaal wel meevalt. Als de vrouw naar haar partner toe haar angsten mag uiten en voelt dat het onterecht is en de partner het zelfs helemaal niet erg vindt als er ook maar iets fout zou gaan, komt het zelfvertrouwen terug en leert men ook genieten van seksuele gemeenschap. Belangrijk natuurlijk is dat er sprake is van een harmonieuze relatie. Indien de relatie niet goed zit, moet eerst hieraan gewerkt worden vooraleer de faalangst op het voorplan komt, hoewel de faalangst uiteraard ter sprake zal komen omdat het mee de moeilijkheden in de relatie veroorzaakt.

 

Mannen

Artsen zullen bij erectieproblemen vooral erectiepillen voorschrijven.  Ze blijken inderdaad goed te werken bij  beginnende impotentie en psychologische problemen. De pillen geven een soort shockeffect op de bloedvaten van de penis, waardoor die ontspannen en er makkelijker bloed instroomt. Voor eenzelfde seksuele prikkeling krijg je dus veel meer effect. Dat heeft bij veel mannen ook een positief effect op hun faalangst: ze krijgen meer vertrouwen omdat ze wél een erectie kunnen krijgen. Maar er moet wel al een seksuele prikkeling zijn voordat zo'n pil werkt, ze geeft geen spontane erectie.  Bij gebrek aan tijd en gespecialiseerde opleiding schrijven veel huisartsen simpelweg een erectiepil voor, zonder veel advies te geven over hoe je die moet gebruiken, wat de eventuele nevenwerkingen zijn en wat je van zo'n pilletje mag verwachten.torso___loom_by_darksupertails-d4imiro

Veel mannen vertrekken dan naar huis met torenhoge verwachtingen, maar het is natuurlijk geen magische pil. Je krijgt dan wel makkelijker een erectie, maar daar verdwijnen de conflicten binnen een relatie niet mee. Uit onderzoek blijkt dan ook dat veel mannen na een tijdje weer stoppen met die medicatie, ook al werkt ze technisch gezien wel.  Daarom dat naast medicatie een  psychologische analyse door seksuologisch hulpverlener kan helpen om meer inzicht te krijgen in de problematiek, de oorzaken voor de faalangst op te sporen en zo  relaties te redden, want seksualiteit en intimiteit zijn van levensbelang voor een koppel.  Tijdens de therapie helpt men de mensen tijdens het vrijen weer in contact te komen met hun gevoelens. Eens ze weer echt kunnen genieten van de aanrakingen en affectie van hun partner, krijgen de mannen vaak wel weer een erectie. En zo ontstaat er opnieuw zelfvertrouwen. Een vicieuze cirkel, dus. Maar daarnaast moet iedereen ook goed beseffen dat seks méér is dan alleen penetratie! Als een erectie toch onmogelijk blijkt, blijven er nog heel veel andere manieren van vrijen over.

Algemene tips. Er zijn heel wat 'tips' die je kan uitproberen om je van je faalangst af te helpen:

  • Maak van je relatie een echte liefdesrelatie met gehechtheid, trouw, respect, iets willen betekenen voor de ander
  • Accepteer dat jullie unieke persoonlijkheden zijn en dat iedereen anders is en mag zijn.
  • Probeer elkaar niet te veranderen. Accepteer de ander zoals hij/zij is met alle onvolkomenheden.
  • Leer rekening houden met de grenzen van anderen. Praat eventueel eerst met elkaar over wat je wil en niet wil, fijn en niet fijn vindt. Een tip is de lijst die je vindt bij de website www.sekscontract.be  Verplicht de ander nooit ergens toe.
  • Bouw een vrijpartij rustig op. Zo raak je langzaam met elkaars lichaam vertrouwd en ben je meer ontspannen.
  • Realiseer je dat je geen fantastisch lichaam hoeft te hebben om lekker te vrijen.
  • Leg jezelf niet teveel eisen op tijdens het vrijen. Geniet er gewoon van. Accepteer dat de ander niet zo ver kan of wil gaan dan jij wil
  • Praat erover als er je iets dwars zit.  Maak geen drama van je eigen tekortkomingen of die  van de ander. Er zijn nog zoveel andere leuke dingen om van te genieten.
  • Besef dat elke man wel eens te snel klaarkomt of geen erectie krijgt  of dat meerdere vrouwen wel eens geen zin in seks hebben of niet klaarkomen.
  • Fixeer je ook niet volledig op het genot van je partner. Daarmee zet je jezelf onder druk.
  • Bedenk dat je ook kan genieten van neuken zonder een orgasme te hebben. Stel klaarkomen niet steeds als doel van een vrijpartij.
  • Wees dankbaar voor hetgeen de ander voor je doet, hoe weinig het ook is.
  • Denk na wat je motieven zijn om te vrijen en onthoud dat geven altijd leuker is dan ontvangen maar dat beide natuurlijk wel moeten aanwezig zijn. Maar hoeveel iemand geeft en krijgt kan van situatie en omstandigheid verschillen. Wees ontvankelijk naar elkaar toe.

 

Er zijn heel wat therapievormen die kunnen helpen om faalangst tijdens seks te overwinnen. Onder de noemer therapievormen vindt u bij elke vorm meer uitleg.Naakt been op bed Naargelang de voorkeur en opleiding van de seksuologische hulpverlener zal een of andere therapievorm of combinatie er van gebruikt worden.  Een vaak voorkomende therapievorm bij het overwinnen van angst is cognitieve gedragstherapie. Tijdens therapiesessies wordt samen stap voor stap gewerkt om de oorspronkelijke angstgedachten om te buigen in nieuwe overtuigingen van wel kunnen genieten.

Indien er mogelijks een vermoeden kan zijn van een lichamelijke oorzaak van seksueel moeilijk functioneren bij de vrouw (niet vochtig worden, pijn bij het binnenkomen, enz) of man (erectieproblemen, niet ejaculeren, pijn bij ejaculeren, enz.) is het sterk aan te raden een arts te raadplegen.

Bronnen

http://www.goedgevoel.be

http://www.allesoverseks.be

Meer informatie

Hieronder vindt u links naar websites met meer info over de beschreven thematiek. Onze excuses mochten bepaalde links niet meer werken of indien de aangeboden info niet meer juist is.  De webmaster van deze website is niet verantwoordelijk voor de inhoud die op de doorgelinkte pagina's wordt aangeboden. Wenst u correcties mee te delen kan dat via het contactformulier met duidelijke opgave van de suggestie.

http://www.allesoverseks.be/cms/vragen/faalangst

Zoek hulpverlener

Klik hieronder op de seksuologische problematiek om alle seksuologen/seksuologische hulpverleners te vinden die rond deze thematiek werken. Vindt u niets bij deze term, dan is in deze database (nog) geen hulpverlener aanwezig die specifiek rond deze problematiek werkt.

Wenst u een hulpverlener in uw nabijheid te vinden, kies dan 'zoeken op specialisatie problematiek' en kies 'kaart' of 'lijst' uit het menu aan de rechterkant.


logo creative commonsDisclaimer en copyrights klik hier  © De copyrights van de hier weergegeven tekst rusten bij de oorspronkelijke auteur(s). Geen overname tenzij met toestemming van de oorspronkelijke auteur(s). De informatie/foto's werden soms (letterlijk) ontleend aan andere internet/literatuurbronnen of zijn aangepast naar andere internet/literatuurbronnen. Onderaan de informatie vindt u telkens zoveel mogelijk de originele bronnen voorzover ons bekend. Er is geen enkel commercieel, doch louter een informatief en educatief opzet. Inden er auteursrechterlijke schendingen zijn, zijn die onvrijwillig door onbekendheid/onwetendheid en niet met opzet gebeurd. Mocht u het ongepast vinden dat uw eigen informatie/foto's op deze website worden vermeld of is er geen correcte bronvermelding naar uw informatie, contacteer dan info@seksuologischehulpverlening.info  met opgave van de betrokken schending van copyrights. De info zal dan zo snel mogelijk aangepast en/of verwijderd worden.

Kennis is er om te delen, niet om te bezitten.